يُعد النوم من الركائز الأساسية للصحة العامة، ومع ذلك يهمله كثير من الناس حتى تظهر مشكلات المزاج وضعف الطاقة. فحين يختل النوم المتوازن، لا يتأثر فقط الإحساس بالراحة، بل تمتد الآثار إلى التركيز والتمثيل الغذائي وحتى القدرة على العمل، الدراسة، وممارسة الحياة اليومية. ولهذا يبحث كثير